Rührei mit Tomaten und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 3g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 14.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomaten · Schnittlauch · Öl zum Braten
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +216 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +99 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +366 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 243 Kalorien und 15g Protein hält Rührei mit Tomaten und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 6%, Protein 21%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Öl zum Braten, Tomaten
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und Schnittlauch?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
