Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 6g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Grüne Peperoni | 60 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Butter (zum Anbraten) | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomaten · Grüne Peperoni · Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +311 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +233 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +144 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 7%, Protein 26%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter (zum Anbraten), Tomaten
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und grünen Peperoni?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
