Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 6g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Butter
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +306 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +228 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +139 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 8%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und roten Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
