Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Vollkornbrötchen | 70 g | 180 | 2 | 32 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrötchen · Butter
Wie schneidet Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -36 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -164 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -153 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +114 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter gesund?
In Maßen. Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Vollkornbrötchen und Butter?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
