Rührei mit Wiener Würstchen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wiener Würstchen enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 3g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wiener Würstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Wiener Würstchen | 100 g | 260 | 23 | 1 | 12 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Paprikapulver und Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Wiener Würstchen · Pflanzenöl · Paprikapulver und Gewürze
Wie schneidet Rührei mit Wiener Würstchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +51 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -27 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -116 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wiener Würstchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Wiener Würstchen ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wiener Würstchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 32g Protein hält Rührei mit Wiener Würstchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wiener Würstchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wiener Würstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 2%, Protein 23%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Wiener Würstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wiener Würstchen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
