Rührei mit Wurst und Feta Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst und Feta enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 5g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Wurstscheiben (z.B. Sucuk) | 100 g | 450 | 40 | 2 | 20 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Wurstscheiben (z.B. Sucuk) · Feta-Käse
Wie schneidet Rührei mit Wurst und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -311 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -439 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -428 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst und Feta gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst und Feta ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Wurst und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst und Feta?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 3%, Protein 22%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Wurstscheiben (z.B. Sucuk), Rührei, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst und Feta?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
