Rührei mit Wurst und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst und Mayonnaise enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 4g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Wurst (Brühwurst) | 80 g | 220 | 19 | 1 | 11 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Wurst (Brühwurst) · Mayonnaise
Wie schneidet Rührei mit Wurst und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -171 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -299 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -288 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst und Mayonnaise ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Wurst und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 3%, Protein 16%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (Brühwurst), Mayonnaise, Rührei
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst und Mayonnaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
