Rührei mit Zwiebeln und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Zwiebeln und Kräutern enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 5g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Zwiebeln und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Zwiebeln · Pflanzenöl · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Rührei mit Zwiebeln und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +299 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +221 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +132 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Zwiebeln und Kräutern gesund?
In Maßen. Rührei mit Zwiebeln und Kräutern ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Zwiebeln und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Zwiebeln und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Zwiebeln und Kräutern?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Zwiebeln und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 6%, Protein 25%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Rührei mit Zwiebeln und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Zwiebeln und Kräutern?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
