Rührei mit gebratenen Champignons Kalorien & Nährwerte
Rührei mit gebratenen Champignons enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 2g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit gebratenen Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235.5 | 17.5 | 1.5 | 18 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 0.6 | 4.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Champignons · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit gebratenen Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +278 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +200 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +111 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit gebratenen Champignons gesund?
In Maßen. Rührei mit gebratenen Champignons ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit gebratenen Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 22g Protein hält Rührei mit gebratenen Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit gebratenen Champignons?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit gebratenen Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 2%, Protein 26%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Pflanzenöl (zum Braten), Champignons
Wie lange dauert es, Rührei mit gebratenen Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit gebratenen Champignons?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
