Rahmgurkensalat Kalorien & Nährwerte
Rahmgurkensalat enthält 155 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 6g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rahmgurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.5 |
| Sauerrahm | 50 g | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Dill und Kräuter | 5 g | 2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Essig und Öl Dressing | 10 ml | 49.5 | 5.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Sauerrahm · Dill und Kräuter · Essig und Öl Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Rahmgurkensalat gesund?
In Maßen. Rahmgurkensalat ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rahmgurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 155 Kalorien pro Portion ist Rahmgurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rahmgurkensalat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rahmgurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 15%, Protein 10%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauerrahm, Essig und Öl Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Rahmgurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rahmgurkensalat?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
