Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise enthält 1000 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 70g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reibekuchen | 240 g | 504 | 24 | 60 | 12 |
| Fischfilet (gekocht/gedämpft) | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 320 | 32 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reibekuchen · Fischfilet (gekocht/gedämpft) · Sauce Hollandaise · Brokkoli · Karotten · Petersilie
Wie schneidet Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten | 552g | 956 | 39g | -44 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Reibekuchen, Gulasch und Salat | 570g | 936 | 35g | -64 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +245 kcal, weniger Protein |
| Geschnetzeltes mit Kartoffelpuffer und Reibekuchen (Halbe Portion) | 268g | 481 | 15g | -519 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 1000 Kalorien pro Portion ist Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reibekuchen, Sauce Hollandaise, Fischfilet (gekocht/gedämpft)
Wie lange dauert es, Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reibekuchen mit Fisch und Sauce Hollandaise?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
