Reibekuchen mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Reibekuchen mit Gemüsepfanne enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reibekuchen mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reibekuchen | 200 g | 380 | 20 | 40 | 8 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln (in Gemüsepfanne) | 80 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.5 |
| Paprika | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 1 |
| Pflanzenöl (für Gemüsepfanne) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reibekuchen · Brokkoli · Karotten · Kartoffeln (in Gemüsepfanne) · Paprika · Zucchini · Pilze · Pflanzenöl (für Gemüsepfanne)
Wie schneidet Reibekuchen mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten | 552g | 956 | 39g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reibekuchen mit Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Reibekuchen mit Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reibekuchen mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 588 Kalorien pro Portion ist Reibekuchen mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reibekuchen mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reibekuchen mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 44%, Protein 10%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reibekuchen, Pflanzenöl (für Gemüsepfanne), Kartoffeln (in Gemüsepfanne)
Wie lange dauert es, Reibekuchen mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reibekuchen mit Gemüsepfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
