Reiseintopf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reiseintopf mit Gemüse enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 42g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiseintopf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Gemüsebrühe (gebunden) | 100 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gemüsebrühe (gebunden) · Erbsen · Mais · Karotten
Wie schneidet Reiseintopf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reiseintopf mit Fleisch und Gemüse | 375g | 451 | 26g | +223 kcal, mehr Protein |
| Reiseintopf mit Karotten | 510g | 471 | 9g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiseintopf mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Reiseintopf mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiseintopf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Reiseintopf mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiseintopf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiseintopf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 75%, Protein 12%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gemüsebrühe (gebunden), Erbsen
Wie lange dauert es, Reiseintopf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiseintopf mit Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
