Reisschüssel mit Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Reisschüssel mit Gemüse und Tofu enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 58g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisschüssel mit Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 3.8 |
| Gebratener Lauch | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Chili-Flocken | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Chili-Scheiben | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Sauce (geschätzt) | 30 ml | 60 | 4 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gebratener Lauch · Chili-Flocken · Frühlingszwiebeln · Koriander · Chili-Scheiben · Sauce (geschätzt)
Wie schneidet Reisschüssel mit Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschüssel | 650g | 523 | 33g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisschüssel mit Gemüse und Tofu gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Reisschüssel mit Gemüse und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisschüssel mit Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Reisschüssel mit Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisschüssel mit Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisschüssel mit Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 67%, Protein 9%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Gebratener Lauch, Sauce (geschätzt)
Wie lange dauert es, Reisschüssel mit Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisschüssel mit Gemüse und Tofu?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
