Asiatische Reisschüssel Kalorien & Nährwerte
Asiatische Reisschüssel enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 67g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reisschüssel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Enoki Pilze | 100 g | 39 | 0.4 | 7 | 3.7 |
| Zucchini | 150 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.8 |
| Tofu | 100 g | 145 | 8 | 2 | 16 |
| Fischkuchen (Narutomaki) | 50 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1.1 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Sauce/Brühe | 100 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Enoki Pilze · Zucchini · Tofu · Fischkuchen (Narutomaki) · Zwiebeln · Kartoffeln · Sauce/Brühe
Wie schneidet Asiatische Reisschüssel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -252 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +520 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +241 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reisschüssel gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Asiatische Reisschüssel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Reisschüssel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 33g Protein hält Asiatische Reisschüssel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reisschüssel?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reisschüssel?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce/Brühe, Tofu, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Asiatische Reisschüssel abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reisschüssel?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
