Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat enthält 1104 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 73g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 200 g | 480 | 30 | 10 | 40 |
| Bratensoße | 150 ml | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 275 | 10 | 35 | 8 |
| Rotkohl | 100 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Karotten (garniert) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Bratensoße · Kartoffelpüree · Rotkohl · Blattsalat · Salatdressing · Karotten (garniert)
Wie schneidet Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | -244 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Klößen und Salaten | 730g | 1070 | 49g | -34 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen | 550g | 790 | 38g | -314 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Rotkohl und Kartoffeln | 590g | 810 | 40g | -294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1104 Kalorien pro Portion ist Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Kartoffelpüree, Bratensoße
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~270 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
