Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 48g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 200 g | 346 | 18 | 6 | 40 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 2.6 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 13.5 | 2.2 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Kartoffelstampf · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +204 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | -18 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +122 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und grünen Bohnen | 590g | 647 | 48g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Kartoffelstampf, Rotkohl
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
