Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 28g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade (mit Speck, Zwiebeln, Gurke) | 200 g | 386 | 22 | 4 | 43 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 2.5 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade (mit Speck, Zwiebeln, Gurke) · Kartoffelstampf · Bratensauce
Wie schneidet Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +294 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | +72 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +212 kcal, gleich viel Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und grünen Bohnen | 590g | 647 | 48g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 47g Protein hält Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 20%, Protein 33%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade (mit Speck, Zwiebeln, Gurke), Kartoffelstampf, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Kartoffelstampf und Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
