Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 19g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade (Rindfleisch, Speck, Gurke, Senf) | 180 g | 342 | 18 | 4 | 41 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Bratensauce | 100 ml | 114 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade (Rindfleisch, Speck, Gurke, Senf) · Rotkohl · Bratensauce
Wie schneidet Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +329 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | +107 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +247 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und grünen Bohnen | 590g | 647 | 48g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 44g Protein hält Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 14%, Protein 33%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade (Rindfleisch, Speck, Gurke, Senf), Bratensauce, Rotkohl
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Rotkohl und Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
