Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 324 | 16 | 4 | 41 |
| Salzkartoffel | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Rotkohl | 100 g | 65 | 2 | 10 | 1.5 |
| Grüne Bohnen | 120 g | 38 | 0.2 | 6 | 3 |
| Bratensoße | 60 ml | 54 | 4 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Salzkartoffel · Rotkohl · Grüne Bohnen · Bratensoße
Wie schneidet Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +265 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Bratkartoffeln, Nudeln und Gemüse | 610g | 797 | 42g | +202 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | +43 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 49g Protein hält Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 33%, Protein 33%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Salzkartoffel, Rotkohl
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Salzkartoffeln, Rotkohl und grünen Bohnen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
