Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 36g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 342 | 18 | 6 | 39 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Salzkartoffeln · Bratensoße
Wie schneidet Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +322 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | +100 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +240 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und grünen Bohnen | 590g | 647 | 48g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 44g Protein hält Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 27%, Protein 33%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Salzkartoffeln und Bratensoße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
