Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 55g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 342 | 18 | 6 | 39 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 48 | 0.3 | 8 | 3.3 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Salzkartoffeln · Grüne Bohnen · Bratensoße · Petersilie
Wie schneidet Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +229 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce | 600g | 638 | 45g | +7 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Bratensoße | 565g | 778 | 47g | +147 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und grünen Bohnen | 590g | 647 | 48g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 35%, Protein 31%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
