Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 54g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 200 g | 346 | 18 | 4 | 42 |
| Rotkohl | 150 g | 78 | 3 | 10 | 2 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 146 | 0.2 | 32 | 4 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Rotkohl · Salzkartoffeln · Bratensoße
Wie schneidet Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderrouladen mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 710g | 837 | 67g | +182 kcal, mehr Protein |
| Rinderrouladen mit Spätzle und Rotkohl | 700g | 918 | 65g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderrouladen mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
