Rinderstreifen auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderstreifen auf gemischtem Salat enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 4g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderstreifen auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak (gebraten) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Vinaigrette/Dressing | 30 ml | 138 | 14 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak (gebraten) · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) · Vinaigrette/Dressing
Wie schneidet Rinderstreifen auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -53 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Rinderstreifen | 380g | 482 | 47g | +14 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Salat mit Rinderstreifen | 390g | 614 | 36g | +146 kcal, weniger Protein |
| Rinderstreifen mit griechischem Salat | 445g | 619 | 50g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderstreifen auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rinderstreifen auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderstreifen auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 46g Protein hält Rinderstreifen auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderstreifen auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderstreifen auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 4%, Protein 40%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (gebraten), Vinaigrette/Dressing, Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio)
Wie lange dauert es, Rinderstreifen auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderstreifen auf gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
