Griechischer Salat mit Rinderstreifen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Rinderstreifen enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 6g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Rinderstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Grüner Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen (gebraten) · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Tomaten · Gurken · Grüner Blattsalat · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Rinderstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -202 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1050 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +206 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +982 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Rinderstreifen gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Rinderstreifen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Rinderstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Rinderstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Rinderstreifen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Rinderstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 4%, Protein 24%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen (gebraten), Feta-Käse, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Rinderstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Rinderstreifen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
