Griechischer Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Griechischer Beilagensalat enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 13g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Krautsalat | 80 g | 68 | 4 | 7 | 1 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Kalamata Olive | 5 g | 13 | 1.3 | 0.1 | 0.1 |
| Cocktail-Dressing | 20 ml | 82 | 8 | 2.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Krautsalat · Feta · Rote Zwiebeln · Peperoni (mild) · Kalamata Olive · Cocktail-Dressing
Wie schneidet Griechischer Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +148 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +316 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +627 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki | 375g | 648 | 51g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Beilagensalat gesund?
In Maßen. Griechischer Beilagensalat ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Griechischer Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Beilagensalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 20%, Protein 11%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cocktail-Dressing, Feta, Krautsalat
Wie lange dauert es, Griechischer Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Beilagensalat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
