Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot Kalorien & Nährwerte
Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 85g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pitabrot | 120 g | 330 | 4.5 | 63 | 9 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9.3 | 1.4 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Peperoni (mild) | 40 g | 11 | 0.2 | 1.3 | 0.9 |
| Paprika (rot und grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 138 | 12.6 | 4.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pitabrot · Eisbergsalat · Mais · Rote Zwiebeln · Peperoni (mild) · Paprika (rot und grün) · Schwarze Oliven · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -316 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -168 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +311 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki | 375g | 648 | 51g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot gut zum Abnehmen?
Mit 580 Kalorien pro Portion ist Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 59%, Protein 10%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pitabrot, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
