Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 32g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindssteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Quetschkartoffeln | 150 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Zucchini (gegrillt) | 100 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Sauerrahm-Sauce | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindssteak · Quetschkartoffeln · Zucchini (gegrillt) · Sauerrahm-Sauce
Wie schneidet Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindssteak mit gemischtem Gemüse | 375g | 536 | 48g | -76 kcal, weniger Protein |
| Rindssteak mit gemischtem Salat | 305g | 404 | 29g | -208 kcal, weniger Protein |
| Rindssteak mit Pommes Frites und Gemüse | 530g | 1330 | 60g | +718 kcal, mehr Protein |
| Rindssteak mit Pommes Frites und Kräuterbutter | 380g | 1096 | 54g | +484 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini gesund?
In Maßen. Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindssteak, Quetschkartoffeln, Sauerrahm-Sauce
Wie lange dauert es, Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
