Rindssteak mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindssteak mit gemischtem Salat enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 7g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindssteak mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindssteak | 120 g | 234 | 14 | 0 | 27 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindssteak · Eisbergsalat · Gelbe Paprika · Karotten · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Rindssteak mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindssteak mit gemischtem Gemüse | 375g | 536 | 48g | +132 kcal, mehr Protein |
| Rindssteak mit Pommes Frites und Kräuterbutter | 380g | 1096 | 54g | +692 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindssteak mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindssteak mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindssteak mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 404 Kalorien und 29g Protein hält Rindssteak mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindssteak mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindssteak mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 7%, Protein 29%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindssteak, Salatsauce (Vinaigrette), Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Rindssteak mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindssteak mit gemischtem Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
