Rotkohl-Karotten-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rotkohl-Karotten-Salat enthält 80 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 8g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotkohl-Karotten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 40 g | 12.4 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Apfelstücke | 15 g | 7.8 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 10 ml | 49.5 | 5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Karotten · Apfelstücke · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Rotkohl-Karotten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +470 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Klößen und Rotkohl | 450g | 650 | 28g | +570 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Pappardelle, Rotkohl, Birne und Kartoffelspieß | 565g | 919 | 46g | +839 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Rotkohl, Erbsen und Karotten und Kartoffeln | 730g | 725 | 53g | +645 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotkohl-Karotten-Salat gesund?
In Maßen. Rotkohl-Karotten-Salat ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rotkohl-Karotten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 80 Kalorien pro Portion ist Rotkohl-Karotten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rotkohl-Karotten-Salat?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotkohl-Karotten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 40%, Protein 4%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rotkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Rotkohl-Karotten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotkohl-Karotten-Salat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
