Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 36g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 200 g | 100 | 2 | 18 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein) | 50 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Kartoffeln · Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein)
Wie schneidet Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +220 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Klößen und Rotkohl | 450g | 650 | 28g | +320 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Knödeln und Rotkohl | 450g | 675 | 35g | +345 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Rotkohl | 500g | 750 | 30g | +420 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 19g Protein hält Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein), Rotkohl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotkohl mit Kartoffeln und Fleisch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
