Rotkohlsalat mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Rotkohlsalat mit Avocado enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotkohlsalat mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 120 g | 30 | 0.2 | 5.6 | 1.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Dressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Karotten · Avocado · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Rotkohlsalat mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | +251 kcal, mehr Protein |
| Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika | 330g | 228 | 3g | +46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotkohlsalat mit Avocado gesund?
In Maßen. Rotkohlsalat mit Avocado ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rotkohlsalat mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Rotkohlsalat mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rotkohlsalat mit Avocado?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotkohlsalat mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 23%, Protein 6%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Dressing (Essig-Öl), Rotkohl
Wie lange dauert es, Rotkohlsalat mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotkohlsalat mit Avocado?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
