Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika Kalorien & Nährwerte
Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 15g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 150 g | 45 | 0.2 | 8 | 1.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika (rot/orange) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Gurke · Paprika (rot/orange) · Frühlingszwiebel · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | +205 kcal, mehr Protein |
| Rotkohlsalat mit Avocado | 215g | 182 | 3g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika gesund?
In Maßen. Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rotkohl, Paprika (rot/orange)
Wie lange dauert es, Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotkohlsalat mit Gurke und Paprika?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
