Rustikales Abendessen Kalorien & Nährwerte
Rustikales Abendessen enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rustikales Abendessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 5.6 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Fleischwurst (Scheiben) | 60 g | 150 | 13 | 1.2 | 7.2 |
| Knoblauchzehe | 6 g | 9 | 0 | 2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotte · Rote Paprika · Vollkornbrot · Butter · Fleischwurst (Scheiben) · Knoblauchzehe
Wie schneidet Rustikales Abendessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rustikales Brotzeitbrett | 480g | 1400 | 80g | +972 kcal, mehr Protein |
| Rustikales Gemüsepfanne (tiefgefroren) | 530g | 333 | 13g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rustikales Abendessen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Rustikales Abendessen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rustikales Abendessen gut zum Abnehmen?
Mit 428 Kalorien pro Portion ist Rustikales Abendessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rustikales Abendessen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rustikales Abendessen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischwurst (Scheiben), Butter
Wie lange dauert es, Rustikales Abendessen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rustikales Abendessen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
