Rustikales Brotzeitbrett Kalorien & Nährwerte
Rustikales Brotzeitbrett enthält 1400 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 92g Fett, 54g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rustikales Brotzeitbrett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 100 g | 265 | 1.5 | 50 | 9 |
| Parmaschinken | 70 g | 250 | 17 | 0 | 23 |
| Rohwurst (Salami) | 150 g | 550 | 48 | 2 | 25 |
| Blauschimmelkäse | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 155 | 10 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Parmaschinken · Rohwurst (Salami) · Blauschimmelkäse · Gekochtes Ei
Häufig gestellte Fragen
Ist Rustikales Brotzeitbrett gesund?
In Maßen. Rustikales Brotzeitbrett ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rustikales Brotzeitbrett gut zum Abnehmen?
Mit 1400 Kalorien pro Portion ist Rustikales Brotzeitbrett kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rustikales Brotzeitbrett?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 80% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rustikales Brotzeitbrett?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 15%, Protein 26%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rohwurst (Salami), Weißbrot, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Rustikales Brotzeitbrett abzutrainieren?
- Joggen: ~160 Min
- Radfahren: ~185 Min
- Gehen: ~343 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rustikales Brotzeitbrett?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 131% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 80% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
