Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 43g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 35 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Avocado · Sauce Hollandaise · Kresse
Wie schneidet Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Räucherlachs, Hüttenkäse und Gemüse | 220g | 242 | 25g | -449 kcal, weniger Protein |
| Pasta mit Räucherlachs | 395g | 475 | 28g | -216 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs mit Hüttenkäse und Zwiebeln | 300g | 352 | 42g | -339 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs mit Kräuterquark und Salat | 500g | 472 | 40g | -219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Vollkornbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Räucherlachs-Avocado-Brot mit Sauce Hollandaise?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
