Räucherlachs mit frischem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Räucherlachs mit frischem Gemüse enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 8g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Räucherlachs mit frischem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 150 g | 276 | 18 | 0 | 28.5 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Roter Paprika | 60 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Cherrytomaten · Gurke · Roter Paprika
Wie schneidet Räucherlachs mit frischem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Räucherlachs und Frischkäse | 200g | 474 | 28g | +149 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse | 250g | 571 | 36g | +246 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Räucherlachs, Hüttenkäse und Gemüse | 255g | 269 | 26g | -56 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot | 265g | 683 | 33g | +358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Räucherlachs mit frischem Gemüse gesund?
In Maßen. Räucherlachs mit frischem Gemüse ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Räucherlachs mit frischem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 31g Protein hält Räucherlachs mit frischem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Räucherlachs mit frischem Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Räucherlachs mit frischem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 10%, Protein 39%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Roter Paprika, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Räucherlachs mit frischem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Räucherlachs mit frischem Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
