Rührei-Bowl mit Käse und Salsa Kalorien & Nährwerte
Rührei-Bowl mit Käse und Salsa enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 7g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei-Bowl mit Käse und Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei-Mischung (Eiweiß, Vollei, Milch) | 150 g | 280 | 18 | 4 | 25.5 |
| Monterey Jack Käse | 35 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Salsa-Sauce | 20 g | 40 | 1 | 2 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei-Mischung (Eiweiß, Vollei, Milch) · Monterey Jack Käse · Salsa-Sauce
Wie schneidet Rührei-Bowl mit Käse und Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +176 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +98 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei-Bowl mit Käse und Salsa gesund?
In Maßen. Rührei-Bowl mit Käse und Salsa ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei-Bowl mit Käse und Salsa gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 40g Protein hält Rührei-Bowl mit Käse und Salsa dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei-Bowl mit Käse und Salsa?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei-Bowl mit Käse und Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 6%, Protein 36%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei-Mischung (Eiweiß, Vollei, Milch), Monterey Jack Käse, Salsa-Sauce
Wie lange dauert es, Rührei-Bowl mit Käse und Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei-Bowl mit Käse und Salsa?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
