Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 42g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 225 | 2 | 40 | 8 |
| Hühnereier | 150 g | 225 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hühnereier · Butter · Schnittlauch
Wie schneidet Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +99 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +21 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -68 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 28g Protein hält Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 32%, Protein 25%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hühnereier, Butter
Wie lange dauert es, Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei auf Vollkornbrot mit Schnittlauch?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
