Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 7g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (2 Eier) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei (2 Eier) · Avocado · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +304 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +226 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +137 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 17g Protein hält Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 9%, Protein 24%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei (2 Eier), Avocado, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Avocado, Tomaten und Gurken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
