Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 46g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Frühlingszwiebel) | 100 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Kräuterquark | 50 g | 54 | 2 | 2 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Bratkartoffeln · Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Frühlingszwiebel) · Kräuterquark
Wie schneidet Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -62 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -151 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rührei, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
