Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 29g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Roggenmischbrot | 50 g | 115 | 1 | 22 | 4.5 |
| Wiener Würstchen | 40 g | 112 | 10 | 0.5 | 5 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Roggenmischbrot · Wiener Würstchen · Käse (geschmolzen) · Cherrytomaten · Ketchup
Wie schneidet Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +82 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +4 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -85 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 31g Protein hält Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Roggenmischbrot, Wiener Würstchen
Wie lange dauert es, Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Brot, Würstchen und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
