Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Schnittlauch | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Schnittlauch · Weizenbrötchen · Butter · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Blattsalat
Wie schneidet Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +51 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -27 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -116 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage gesund?
In Maßen. Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Schnittlauch, Weizenbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Brötchen, Butter und Beilage?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
