Rührei mit Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Butterbrot enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 24g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Schwarzbrot | 60 g | 120 | 1 | 22 | 4 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schwarzbrot · Butter
Wie schneidet Rührei mit Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -9 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -126 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +141 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Butterbrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Butterbrot ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Butterbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Butterbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Butterbrot?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 21%, Protein 17%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Butter, Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Butterbrot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
