Rührei mit Champignons und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Champignons und Paprika enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 8g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Champignons und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Champignons | 200 g | 44 | 0.6 | 1.2 | 8.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Champignons · Rote Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Champignons und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +246 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +168 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +79 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Champignons und Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit Champignons und Paprika ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Champignons und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 28g Protein hält Rührei mit Champignons und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Champignons und Paprika?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Champignons und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 9%, Protein 30%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Champignons
Wie lange dauert es, Rührei mit Champignons und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Champignons und Paprika?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
