Rührei mit Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Erbsen und Karotten enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten (Babykarotten) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Erbsen · Karotten (Babykarotten)
Wie schneidet Rührei mit Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +175 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +47 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Erbsen und Karotten gesund?
In Maßen. Rührei mit Erbsen und Karotten ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 284 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Erbsen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 15%, Protein 27%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Erbsen, Karotten (Babykarotten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Erbsen und Karotten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
