Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 8g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.3 | 3.3 | 12.5 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Hüttenkäse · Tomaten · Schnittlauch
Wie schneidet Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +269 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +191 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +102 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 357 Kalorien und 33g Protein hält Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 9%, Protein 38%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Hüttenkäse, Tomaten
Wie lange dauert es, Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
