Rührei mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Karotten enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 13g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 250 g | 377.5 | 25 | 2.5 | 32.5 |
| Karotten | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Karotten · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +109 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +31 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Karotten gesund?
In Maßen. Rührei mit Karotten ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 34g Protein hält Rührei mit Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Karotten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 10%, Protein 29%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Rührei mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Karotten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
