Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 35g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rührei · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +199 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +121 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +32 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 427 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
