Rührei mit Konfitürenbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Konfitürenbrot enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Konfitürenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Weissbrot | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3.5 |
| Konfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Weissbrot · Konfitüre · Butter
Wie schneidet Rührei mit Konfitürenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +266 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +188 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +99 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Konfitürenbrot gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Rührei mit Konfitürenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rührei mit Konfitürenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 16g Protein hält Rührei mit Konfitürenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Konfitürenbrot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Konfitürenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Weissbrot, Konfitüre
Wie lange dauert es, Rührei mit Konfitürenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Konfitürenbrot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
